如何帮助孩子平稳的度过考前高压阶段，比任何成绩、大学都重要！
作为一个有逾7年的教育咨询培训历史，并拥有多伦多北部著名私校Upper York School为一体大型综合教育机构，嘉德教育的教职员工，不仅在帮助学生学习和申请大学方面成绩斐然，而且在帮助学生缓解学习和考试压力这方面也非常有经验。我们的毕业生100%升入理想的大学！
在现代社会，竞争无处不在，随之而来的压力也如影随形，影响着人们的生活。特别是自我疏导能力和心理承受能力都还不够成熟的学生群体。作为老师或者家长，我们很有必要帮助我们的孩子寻找到适合他们的排解压力的方法。据此，我采访了我们嘉德教育的负责人兼Upper York School的副校长Lydia 女士和我们的王牌补习老师Nader先生。
他们根据所接触的学生案例和多年的教育经验，给了如下的建议:
1, 运动减压：有十多年教育工作经验的我们嘉德教育的王牌辅导老师之一的Nader老师谈到，学生在大考（比如SSAT）前，学业任务太多，压力太大导致睡眠质量不好，从而影响到他们白天的学习效率。通过观察我们SSAT课后辅导班的同学，Nader老师发现，在学习之余保持一定的运动量可以有效地缓解学生的压力，特别是在考试前这段时间，效果尤其显著。运动项目的选择以孩子的兴趣为主，以容易操作为辅。时间不宜过长，控制在20分钟到半个小时之内，时间太长或者选择强度太大的运动会让孩子兴奋，睡不着。
这一点我们Upper York School 做得就很好，我们有自己的健身房，乒乓球台， 每周三也开设各种社团，让学生在高压的学习下能得到有效的放松。
2, 音乐减压：音乐是一种可以触及灵魂的语言，它可以抚慰我们的心灵。作为我们嘉德教育的负责人兼Upper York School的副校长，Lydia老师建议学生们在学习之余可以听听音乐。她解释到，在听音乐时听众会受旋律和歌词的引导进入到另外一个情景，这样可以让学生暂时从学习的高压氛围中解放出来，从而放松自己。
3, 学会倾诉：Lydia老师性格非常开朗，是一位和学生关系非常好的领导。她经历过很多来找她倾诉的学生。Lydia老师解释道：当人处于高压的时期，千万不要将自己与外界隔绝。要学会倾诉。这本质上来说其实是一种压力分担。通过倾诉，你会找到理解你的人，你会找到与你相似的人。你就会从那种处于压力中的不被人理解的绝望的恐惧中解放出来。有人支持你，你会感觉很温暖。
总的来说，一定的压力是一种动力，但是当它超过一定的程度，我们就得采取一些有效的方法来释放它。摆正心态，不要害怕，学会与压力和谐相处。
最后，嘉德教育和Upper York School的全体教职员工在此祝福我们的可爱的学生们都考上理想的学校。2019 申请季加油！